Профілактика захворювань ротової порожнини заснована на дотриманні гігієни, так як більшість проблем виникає через розмаїття мікробів. Запобіжними заходами є:
- ранкове та вечірнє чищення зубів пастою;
- очищення вологою щіткою ясен, язика та внутрішньої поверхні щік;
- вміст у чистоті зубної щітки;
- застосування ефективних паст (з урахуванням трав чи мінералів);
- використання флоссів (спеціальних ниток) для міжзубних проміжків;
- ополіскування зубів антибактеріальними еліксирами Sensodine, Lacalut, Colgate, Лісовий бальзам.
Поширені хвороби ротової порожнини та їх профілактика
Стоматологічні захворювання (карієс, гінгівіт, стоматит, пародонтит, механічне руйнування зуба та інші) поділяються на дві категорії, які розрізняються з внутрішніх та зовнішніх причин виникнення.
Перший вид розвивається внаслідок проблем із внутрішніми органами та системами організму: шлунково-кишковим трактом, ендокринними залозами, кровообігом, імунною системою. Зовнішніми причинами є травми, куріння, застосування антибіотиків або інших препаратів, що сильно діють, без рекомендацій лікаря.
Щоб виключити розвиток хвороб у ротовій порожнині, потрібно своєчасно лікувати захворювання внутрішніх органів, звести до мінімуму шкідливі звички: зловживання курінням, алкогольними напоями, дратівливою їжею; жування тютюну, розколювання горіхів зубами. Необхідно знайти їм рівноцінну за симпатіями альтернативу, можливо, несподівану, з розряду емоційних, творчих, харчових, які залучають мозок, руки, рот.
Запобігання стоматиту
Комплексні заходи щодо профілактики стоматиту (запального процесу слизової порожнини рота) включають:
- регулярне та своєчасне відвідування стоматолога;
- зменшення у раціоні солодкого, борошняного, липкого;
- загартовування організму;
- відмови від куріння.
Попередження пародонтозу
Захворювання ясен (пародонтоз) омине стороною, якщо щодня виконувати їх масаж. Ця процедура виконується ввечері після гігієни порожнини рота та спрямована на покращення припливу крові до ясен, харчування тканин ясен та зубів. При масажі можна втирати корисні речовини мед, морську сіль.
Масажувати потрібно великим і вказівним пальцями, обхопивши ясна з двох боків. Легко натиснувши на верхню ясна обома пальцями, слід виконати ними вертикальні рухи. На одній ділянці перше та останнє переміщення пальців має бути зверху вниз (і так по всій довжині). Аналогічно робиться масаж нижньої ясна з напрямком пальців навпаки – знизу нагору.
Запобігання механічним пошкодженням
Слизова оболонка порожнини рота складається з дуже ніжних і делікатних тканин людського організму. Профілактикою подряпин та проколів є заходи:
- видалення зруйнованих та лікування уражених карієсом зубів;
- надання округлості загостреним краям у зубному ряду;
- позбавлення від шкідливих звичок (курити, кусати слизову оболонку зсередини);
- заміна зношених зубних протезів;
- не травмувати порожнину рота надто холодними або гарячими напоями та продуктами.
Захист від онкологічних захворювань ротової порожнини
Такі проблеми можуть виникати у чоловіків похилого віку. Профілактика складається з перегляду шкідливих звичок: особливо куріння трубки, цигарок, цигарок без фільтра, частого вживання алкоголю, гарячої та гострої їжі.
Не слід тривалий час перебувати під прямим сонячним промінням. Необхідно включати до раціону продукти з високим вмістом вітамінів. Потрібно негайно звернутися до лікаря за підозри на порушення гормонального фону:
- зниження чи швидкий набір ваги;
- температуру, що трохи перевищує норму, але не спадаючу;
- рясне потовиділення;
- аномально підвищене зростання волосся на тілі;
- тремтіння пальців рук;
- безпричинну на перший погляд нервозність;
- хронічне безсоння;
- перебої у роботі серця.
Правильний догляд
На думку стоматологів, лише ретельний і грамотний догляд за зубами допомагає людині запобігти низці захворювань ротової порожнини.
При очищенні зубів потрібно не забувати про важкодоступні місця, переміщувати щітку від основи зуба до його кінцевої частини, процедуру проводити щонайменше 3 хвилини, а не 32 секунди, як показує статистика з опитування населення. Після чищення зубів порожнину рота обполіскують гігієнічним засобом.
Правильне догляд за зубами передбачає їх чистку після кожного прийому їжі. Якщо не надається такої можливості (наприклад, не в домашніх умовах), то необхідно кілька разів прополоскати рот. При цьому користуватися зубочистками можна тільки в крайніх випадках, коли є впевненість, що ясна не буде зачеплена.
Щітка для дорослих повинна бути середньої жорсткості зі складним контуром щетини, щоб вона могла проникнути в найдальші куточки зубного ряду. Так само ретельно слід доглядати протези. Для хворих ясен потрібно набувати м'яку зубну щітку.
Ідеальний варіант догляду за ротовою порожниною – використання іригатора після чищення зубів. Цей прилад ефективно та швидко видаляє наліт та дрібні частинки їжі за допомогою водного струменя, що йде під тиском. Іригатор дуже зручний і корисний для очищення незнімних зубних протезів, скучених зубів, пародонтальних кишень на запалених яснах.
Водний масаж, який отримують зуби та ясна при користуванні приладом, покращує кровообіг у тканинах ясен, запобігаючи їх захворюванню. Вибираючи іригатор, необхідно враховувати види насадок, що є у комплекті.
Щоб зміцнити зубну емаль, лікарі рекомендують використовувати для покриття лаки та гелі з вмістом фтору, для полоскання – фторовану сіль, як добавку до питної води – розчин фтору.
Видаленню нальоту сприяє додавання невеликої кількості соди в зубну пасту, чергування зубного порошку та пасти, професійне чищення зубів у стоматолога. Незначний наліт можна усунути зубною пастою з фтором або відбілюючим ефектом. Корисно міняти пасти, щоб не завдати шкоди емалі засобами, що активно діють.
Зубні пасти для зміцнення ясен мають антисептичні властивості, містять лікарські трави та вітаміни, усувають кровоточивість та запалення, підвищують якість навколозубних тканин (пародонту), освіжають порожнину рота.
Еліксири і бальзами-ополіскувачі мають загоювальні, протизапальні, антисептичні, регенеруючі властивості.
Здорове харчування
Присутність у раціоні свіжих фруктів та овочів допомагає справлятися з нальотом на емалі та мікробами на яснах. Крім цього, вітаміни зміцнюють імунітет і протистоять розвитку захворювань, у тому числі стоматологічних. Десни будуть міцними і здоровими, якщо вживати моркву, щавель, зелений салат, брусницю, яблука, чорну смородину.
Щоб не існувало проблем із зубами, потрібно ввести в раціон лимон, зелень, листя кульбаби та кропиви як салати та супи, редьку, кольрабі; брусничний, горобиновий, березовий соки.
Не слід часто вживати солодкі, надмірно кислі, солоні страви, чай, каву. Потрібно якнайшвидше відмовитися від продуктів швидкого приготування, оскільки вони містять хімічні речовини та барвники, що згубно діють на емаль.
Дотримуючись перерахованих правил, можна істотно знизити ризик серйозних захворювань ротової порожнини.
