Стан, у якому людина скрипить зубами, проявляється переважно під час сну і називається бруксизмом. Може спостерігатися у людей різного віку незалежно від статі. За різними статистичними даними цього явища піддається від 15 до 50% світового населення.
Причини
Нічний скрегіт зубами буває епізодичним, у такому разі не слід звертати на нього уваги. При поверненні норму емоційного стану людини бруксизм припиняється. Якщо це явище повторюється регулярно, необхідно виявити і усунути його причину.
- Накопичення стресу . Придушення власних емоцій, нерішучість, страх висловити вголос обурення чи роздратування виснажує людину, накопичує в ньому негатив і призводить до стресу, який під час сну може виявлятися у вигляді скрипу зубами. Будь-які емоційні навантаження, особливо перед сном, також впливають на виникнення бруксизму. Люди особливого складу характеру (чутливі, песимісти, які не вміють або не бажають керувати собою) найбільш схильні до нічного скреготу зубами.
- Спосіб життя . Розвитку бруксизму сприяють куріння та алкоголізм, надмірне вживання міцного чаю та кави, а також тривалий прийом антидепресантів.
- Проблеми із зубами . Неправильний прикус, невдало підігнані пломби, відсутність кількох зубів, важке звикання до брекетів чи протезів можуть бути причинами зубного скрипу уві сні.
- Спадковість . Бруксизм може переходити у спадок як виразно виражена властивість нервової системи.
Міф про наявність глистів
Симптоми
Так як скрегіт зубами виникає переважно ночами, то людина може і не знати про свою проблему. Вона заявляє про себе вранці за певними ознаками, серед яких:
- дискомфорт у лицьовій частині;
- біль у вухах, носових пазухах, голові, скронево-щелепових суглобах, шиї, плечах, спині;
- відчуття втоми після сну;
- запаморочення, шум у вухах.
Явними симптомами бруксизму є:
- поява нерівностей на кромці зубів;
- зміна прикусу;
- ушкодження зубних протезів;
- травмування слизової оболонки щік.
Слід додати, що нічний скрип зубами може виникнути при короткочасній зупинці дихання уві сні (апное). Бруксизм супроводжується безсонням, хропінням, іноді – розмовами уві сні та навіть галюцинаціями у моменти пробудження серед ночі.
Наслідки
Скрип зубами, що виникає епізодично, не завдає очевидної шкоди здоров'ю та здатний зникнути, про що згадувалося вище. Однак часто трапляються наслідки бруксизму, якими не можна нехтувати.
Як результат зубного скрипу стирання емалі призводить до підвищення чутливості зубів та ризику виникнення активного карієсу. Крім того, нерегульоване навантаження на зуби при скрегіт загрожує їх рухливістю. Негативно впливаючи на протези, бруксизм сприяє максимальному скороченню терміну служби.
Схильна до порушення діяльності організму в області скронь, нижніх щелеп, відбуваються спазми і напруги жувальних м'язів. Постійне безсоння при зубному скрипі може завдати серйозного збою в нервовій системі.
Бруксизм у дітей
Скрегіт зубами ночами спостерігається у кожної другої дитини, особливо це виразно проявляється при прорізуванні молочних та постійних зубів.
Велике значення має стан нервової системи у дитини. Немовлята відчувають стрес, коли їх відучують від природного годування. Тому процес переходу від материнського молока до іншої їжі має відбуватися плавно, без шкоди для дитячого організму.
Перевтомлений за день малюк може скрипіти зубами уві сні, розмовляти. Щоб сон у дитини був повноцінним, батькам рекомендується правильно організовувати його заняття та дозвілля, уникаючи отримання малюком надлишку емоцій.
Правильний режим дня допоможе при безсонні, яке супроводжується у дітей скрипом зубів. Погано спати заважає дитині наявність аденоїдів, у яких постійно спостерігається кашель, чхання, збій у диханні.
У зв'язку з підвищеною дитячою сприйнятливістю до навколишнього світу необхідно уважно стежити за настроєм дитини і гарячими слідами усувати можливі проблеми: сварки з ровесниками, хвилювання перед виступом на ранку.
Порушення прикусу – одна з найпоширеніших причин дитячого бруксизму. Виправляти прикус найкраще в дитячому віці, коли щелепна система остаточно не сформована. Крім того, неправильне розташування зубів також сприяє скрипу ночами. До причин цього явища можна віднести такі чинники, як алергічні реакції, захворювання ендокринної системи, порушення емоційного розвитку.
Лікування
Для позбавлення від бруксизму необхідно відвідати стоматолога та психолога, які виявлять проблеми пацієнта та допоможуть їх вирішити. Зубний лікар перевірить пломби, підбере капи (спеціальні шини) проти стирання зубів або брекети для виправлення прикусу. Якщо ці методи не допомагають, то хворому призначаються препарати, ін'єкції, гіпноз.
Психолог може порекомендувати виконання методик з розслаблення щелепних м'язів та зняття стресу, навчить розбиратися з тривогами, страхами, позбавлятися роздратування.
Щоб поступово пройшла звичка скрипіти зубами ночами, потрібно спробувати:
- з'єднувати верхні та нижні зуби тільки при пережовуванні їжі;
- напередодні сну вживати в їжу сухарі, сирі овочі та фрукти: яблука, морква, свіжі салати;
- теплі компреси настою валеріани або собачої кропиви на обидві щелепи.
Для зняття напруги та стресів, що провокують бруксизм, потрібно прибрати з раціону каву, міцний чай. Перед сном рекомендується випити зелений чай з ромашкою, м'ятою або чебрецем і прийняти теплу ванну. Налагоджений режим праці та відпочинку, рівномірний розподіл роботи, утримання від занепокоєння, стресів, роздратування зменшать схильність до скреготу зубів.
Завжди слід аналізувати неприємні ситуації. Можливо, вони не варті того, щоб на них негативно реагувати. Гартуючи нервову систему, слід частіше гуляти, слухати улюблену музику, спілкуватися з цікавими людьми, виділяти час на хобі. Позитивні емоції принесуть заняття спортом до душі. Це може бути плавання, тренування у фітнес-клубі, спортивна ходьба у парку чи їзда на велосипеді.
Дбати про відновлення емалі потрібно за допомогою спеціального гелю, що зміцнює. Якщо бруксизм до кінця не вилікувано, то естетичні процедури для зубів проводити не можна.
Профілактика
При нервовій напрузі потрібно намагатися не стуляти зуби, тоді не буде неприємних наслідків. Потрібно частіше робити щось приємне для себе: читати книги улюблених авторів, слухати гарну спокійну музику, гуляти перед сном. Необхідно приймати заспокійливі збори з календули, пижма, ромашки, м'яти. Оптимальна фізична активність допомагає від безсоння та перевтоми.
Потрібно пам'ятати, що скрип зубами ночами – це нервове перезбудження, а й можливі захворювання, що виникли грунті стресу. Тому за підозри на бруксизм потрібно звернутися за консультацією до фахівця, який допоможе відновити здоров'я.
