Сьогодні багато хто задається питанням: як правильно чистити зуби вранці: до сніданку чи після?
Ті, хто воліє чистити зуби відразу після пробудження, не більше мають рацію, ніж ті, хто йде вмиватися у ванну тільки після сніданку. Для здоров'я зубів найкращим виявиться інше рішення, про яке ми поговоримо далі.
Чищення зубів до сніданку: за та проти
Бактерії, що у порожнині рота, протягом сну утворюють наліт, який з'їдається людиною під час ранкового прийому їжі. Також мало кому приємно їсти, коли з рота пахне чимось неприємним. Нарешті, є чимало людей, яким ліньки чистити зуби безпосередньо перед тим, як укладатися спати, або вони роблять це недостатньо ретельно.
У чому полягає необхідність чистити зуби після сніданку? Справа в тому, що після даної процедури сприйнятливість емалі підвищується, внаслідок чого чай і кава здатні не на краще змінити її колір. Тому доведеться заново вирушати чистити зуби.
Проблема полягає в тому, що при занадто частому чищенні зубів емаль починає стоншуватися, стає більш чутливою. Ситуація ускладнюється в тому випадку, якщо людина користується пастою, що відбілює, тому чистити зуби занадто часто - не найкращий варіант.
Як найкраще доглядати ротову порожнину
Фахівці радять чистити зуби до сніданку не за допомогою зубної пасти, а іншим способом – за допомогою столової ложки прибрати наліт, що скупчився за ніч, та додатково застосовувати ополіскувач.
Після сніданку можна сміливо чистити зуби. В результаті при ранковому прийомі їжі ви не відчуватимете дискомфорт через неприємний аромат з рота, а ваша емаль буде міцною і здоровою.
Однак частина стоматологів дотримується й іншої думки. Вони вважають, що найкращий варіант - чистити зуби до сніданку, а прополіскувати рот потрібно після нього, скориставшись розчином солі або звичайною водою. Також можна очищати зуби за допомогою зубної нитки.
Таким чином, дворазове чищення на день – оптимальний варіант: менша кількість, так само як і більша, призведе до стоматологічних проблем.
До речі, вечірнє чищення зубів рекомендується проводити після останнього прийому їжі. Якщо ви чистите зуби безпосередньо перед сном, то в результаті втоми процедура не буде проведена належним чином, оскільки організм буде сонним.
Корисні поради
Якщо ви ретельно стежите за станом зубів, скористайтеся наступними порадами.
- Ополіскувати ротову порожнину краще після кожного прийому їжі і навіть перекушування.
- За відсутності ополіскувача скористайтесь зеленим несолодким чаєм або кип'яченою водою.
- Відразу обполіскувати зуби не можна після того, як ви перекусили яблуком, оскільки паста та яблучна кислота негативно позначаються на стані емалі. Краще прополоснути зуби через 30 хвилин після перекушування.
- Скористайтеся пастами з антибактеріальним ефектом, які діють близько 12 години. В результаті від ранкового до вечірнього чищення ви захистите ясна та зуби.
Поради щодо чищення зубів
Розглянемо, як правильно очищати ротову порожнину.
- Рухи зубної щітки повинні нагадувати від ясен до країв зубів. Щоб не завдати ясна ушкодження, краще не рухати щіткою з одного боку в інший або зверху вниз. Після закінчення чищення потрібно зробити кругові рухи, щоб промасувати ясна та відполірувати емаль.
- Також не варто забувати про те, щоб очистити мову від нальоту, що скупчився на ньому.
- Тривалість чищення зубів має займати мінімум пару хвилин.
- Не варто дуже сильно тиснути на зубну щітку.
- Врахуйте, що паста не повинна потрапляти до вашого шлунка, оскільки це шкідливо для організму (зубна емаль почне руйнуватися).
- Критерій добре очищених зубів – це їхня гладка поверхня, яку можна відчути, провівши по них язиком.
- Після того, як ви почистили зуби, обов'язково прополоскайте рота. Можна скористатися як водою, так і спеціальними ополіскувачами для ротової порожнини.
- Не забувайте про те, що потрібно добре промивати щітку після кожної процедури очищення зубів.
Які існують засоби та пристрої для чищення зубів? Крім відомих паст, ополіскувачів та зубних ниток, до них відносяться флоси, іригатори, жувальні гумки, зубний порошок, дентальні серветки. Якщо є якісь захворювання ясен, є йоржики, призначені спеціально для зубів.
Неприємний запах: як його ліквідувати
Зазвичай такий запах викликають бактерії, які скупчилися біля кореня язика. Саме тому необхідно завжди очищати мову.
Також ефективний спосіб - використовувати жувальну гумку, оскільки вона посилює виділення слини.
Після вживання рибних та м'ясних страв, а також молочних продуктів необхідно особливо ретельно приділити увагу очищенню мови.
Отже, якщо ви уважно ставитеся до догляду за своїми зубами, у вас не буде жодних проблем з ними.
